Słuchanie muzyki przed próbami zwinności psa może pomóc Ci się skupić

Skontaktuj się z autorem

To jest Twój mózg w muzyce

Obejrzyj każde przejście na psiej próbie zwinności, a zobaczysz niektórych konkurentów z białymi słuchawkami utkniętymi w uszach. Podczas gdy kilku konkurentów słucha muzyki, aby zagłuszyć wszelkie negatywne komentarze poczynione podczas przejścia, inni konkurenci słuchają muzyki, ponieważ rozumieją siłę muzyki w ludzkim mózgu. Ci konkurenci podnoszą się na nogi, używając muzyki, aby przenieść swoją grę umysłową na wyższy poziom.

Badania wykazały, że naukowo udowodniona muzyka wpływa na nasz mózg. Podczas odtwarzania muzyki mózg „świeci” i zgodnie z tymi badaniami następuje wzrost jego funkcji. Ta wiedza może pomóc konkurentowi zręczności psów w dalszym rozwijaniu gry zręcznościowej poprzez proste dodanie muzyki do jej wcześniejszego rytuału.

Handler potrzebuje kontroli mentalnej

Na zwinność psa duży wpływ ma zdolność przewodnika do kontrolowania mentalnej strony sportu. Negatywne myśli i uczucia, niezdolność do koncentracji, a nawet brak motywacji bezpośrednio wpływają na zdolność zespołu do osiągania dobrych wyników. Zwrócenie szczególnej uwagi na kontrolę umysłu może zwiększyć sukces zespołu.

Jeśli więc wiadomo, że muzyka wpływa na mózg, a kontrola psychiczna jest ważnym aspektem tego sportu, zawodnicy zwinni powinni prawdopodobnie zwracać większą uwagę na to, co mają na swojej liście odtwarzania zwinności. Jeśli nie mają listy odtwarzania zwinności, mogą rozważyć jej utworzenie.

Wyobraź sobie, że muzyka wpływa na mózg

Być może myślisz, że to wszystko jest dobre, ale co robi mózg po usunięciu wkładek dousznych? Czy korzyści płynące z muzyki w mózgu pozostają po jej odejściu? W końcu zawodnik zwinności nie może nosić iPoda w pierścieniu zwinności.

Badania pokazują, że mózg wydaje się wykorzystywać wiele tych samych obszarów podczas wyobrażania muzyki, jak podczas słuchania jej. Podczas wyobrażania muzyki wydaje się, że płat czołowy - część mózgu, która koordynuje wyższe funkcje umysłowe i pamięć roboczą - tworzy wyobrażoną muzykę. (Zobacz klip wideo z odcinka „Musical Minds” Nova powyżej.)

Moje własne doświadczenie

Te badania są zbieżne z tym, co przydarzyło mi się podczas Mistrzostw Krajowych AKC Agility 2013. Mój 11-letni Sheltie, Aslan i ja z radością znaleźliśmy się w rywalizacji w rundzie Challenger's Round przed wieloma widzami wypełniającymi arenę. Wiedziałem, co mam nadzieję osiągnąć w biegu: chciałem zostawić wszystko, co mieliśmy na ringu. Chciałem, żebyśmy oboje, niezależnie od fizycznych ograniczeń wieku i zdrowia, opuścili pierścień wiedząc, że daliśmy z siebie wszystko.

W mojej głowie znalazła się refren „We Are Young” zespołu Fun. Tuż przed wyruszeniem na pierścień zaśpiewałem to Aslanowi:

„Dzisiaj jesteśmy młodzi. Podpalmy świat. Możemy płonąć jaśniej niż słońce”.

Według badań MRI mózgu, to rozjaśniło moją czołową korę, która zajmuje się wyższymi funkcjami umysłowymi i pamięcią roboczą. Oba są umiejętnościami, które mogą mi pomóc w przyszłym biegu agility. Ponadto emocje z tekstu piosenki jeszcze bardziej podniosły moją mentalną grę. Aslan i ja jesteśmy starsi, ale w tym momencie, niezależnie od naszych ograniczeń, będziemy biegać tak, jakbyśmy byli młodzi.

Z echem w mojej głowie i rozświetloną korą czołową wszedłem do pierścienia skupiony i gotowy dać wszystko, co mieliśmy. I zrobiliśmy.

Niektóre inne utwory z listy odtwarzania Agilitymach

• „Gwiazdy” - Switchfoot:
• „Przeżyłem” - OneRepublic
• „Go Big or Go Home” - amerykańscy autorzy
• „Good Riddance” (Time of Your Life) - Greenday
• „Czas mojego życia” - David Cook
• „You Raise Me Up” - Josh Groban
• „In Christ Alone” - Brian Littrell
• „Dream On” - Aerosmith
• „Dreamer” - Super Tramp
• „Hall of Fame” - skrypt i will.i.am
• „Bądź moją wizją” - Phil Keaggy
• „Agnus Dei” - trzeci dzień
• „Walk the Walk” - Poe
• „Born to Run” - Bruce Springsteen
• „Życie w kolorze” - jedna republika
• „Life is a Highway” - Rascal Flatts
• „Wild Thing” - The Troggs

Budowanie listy odtwarzania zwinności

Podczas gdy trwają badania nad wpływem różnych rodzajów muzyki na ludzki mózg, tutaj znajduje się bardzo nienaukowa lista utworów, które gracze mogą rozważyć dodanie do listy odtwarzania zwinności. Muzyczne upodobania różnią się znacznie w zależności od osoby, a te piosenki mogą pasować do tego, co znajdziesz, budzą Twoje emocje i przygotowują mentalnie na zwinność. Jednak te piosenki będą punktem wyjścia do rozpoczęcia tworzenia własnej listy odtwarzania.

Piosenki motywacyjne i adrenalinowe

Mam kilka różnych list zwinności. Niektóre są motywującymi piosenkami, które pomagają mi nie dopuścić do zwinności. Te piosenki są dla mnie bardzo emocjonalne i osobiste. Słuchanie ich przywołuje silne wspomnienia z moich psów i dawnych wydarzeń związanych ze sprawnością, lub wywołują emocje związane z przyszłymi marzeniami o zwinności. Te piosenki mogą doprowadzić mnie do łez, jednocześnie emocjonalnie popychając mnie do kontynuowania tej niesamowitej podróży z moimi psami.

Inne piosenki po prostu przygotowują mnie do akcji na ringu. Te piosenki są zaprojektowane, aby mnie zdenerwować. Niezależnie od tego, czy potrzebuję skupienia, czy adrenaliny, te piosenki dają impuls do osiągnięcia tego planu. Często śpiewam te piosenki w głowie na próbach zwinności jak mantra, aby nieustannie wpychać się w stan umysłu „walcz lub uciekaj”, który chcę osiągnąć przed biegiem.

Jak rozwinąć listę odtwarzania

Rozwijając playlistę zwinności, usiądź i pomyśl, czego potrzebuje Twoja gra mentalna. Czy potrzebujesz skupienia? Potrzebujesz motywacji? Czy musisz się uspokoić przed biegiem? Czy potrzebujesz przyspieszyć przed biegiem? Mając to na uwadze, zacznij zbierać muzykę, która jest dla ciebie najbardziej ważna i pomoże ci przenieść się w emocjonalne miejsce, w którym musisz się znaleźć podczas próby zwinności.

Poniżej wymienię niektóre z moich ulubionych piosenek zręcznościowych. Do piosenek dodałem także kilka filmów, więc możesz ich posłuchać tutaj. Niektóre z nich to moje własne zwinne „teledyski”. Inne to oficjalne teledyski artysty lub teledyski.

Chociaż Twoje upodobania mogą się znacznie różnić od moich, ta lista ma na celu skłonienie Cię do zastanowienia się nad własną listą odtwarzania i możesz być zaskoczony znalezieniem klejnotu, którego nigdy nie rozważałeś w poniższych utworach.

Lista odtwarzania zwinności

„We Are the Champions” Queen

Ta kultowa piosenka sportowa jest słyszana podczas wydarzeń sportowych na całym świecie. Podniosłe słowa o przezwyciężeniu bycia najlepszym mogą pobudzić fanów sportu do szaleństwa. Może także poprawić obsługę zwinności. Ta piosenka ma nie tylko słowa, które pomagają z pewnością siebie, ale melodia ma również moc emocjonalną.

Jest powód, dla którego ta piosenka jest używana w sporcie. „Spłacałem swoje należności. Raz za razem. Wykonałem wyrok, ale nie popełniłem żadnych przestępstw. I złe błędy. Popełniłem kilka. Miałem kopniętą część piasku w twarz, ale ja przeszliśmy. Jesteśmy Mistrzami, przyjacielu. Będziemy walczyć do końca.

Czy jest coś lepszego?

„This Is Our Moment” Kenny'ego Chesneya

Jedna z moich najlepszych piosenek o zwinności, ta wiejska piosenka Kenneya Chesneya mówi o pocie, ciężkiej pracy i poświęceniu potrzebnym do spełnienia każdego marzenia, a konkurowanie w zwinności jest zdecydowanie poświęceniem. Najlepsze drużyny spędzają tysiące godzin przygotowując się do zawodów. Fizyczne uwarunkowania dla człowieka i psa, naprawa sprzętu, budowanie kursów, czytanie książek i artykułów, zakupy odpowiedniego sprzętu, uczęszczanie na zajęcia i seminaria zręcznościowe, szkolenie, przechodzenie na próby: nie da się tego wszystkiego zrobić bez poświęcenia innych części życia .

Ale poświęcenie i ciężka praca opłaca się, gdy nadejdzie czas pokazu. „To nasze przeznaczenie. Nasz czas, by zabłysnąć. To nasza chwila. To nasz czas.”

To świetna piosenka do przygotowania umysłu do ataku na kurs zwinności oraz do budowania pewności siebie i motywacji. Śpiewam to w mojej głowie często podczas treningów zwinności i prób.

„I Hope You Dance” Lee Ann Womack

Jestem wielkim zwolennikiem życia w snach. Niezależnie od tego, czy te marzenia są ukierunkowane na rodzinę, wiarę, pracę lub sport, marzenia pomagają uczynić życie słodkim. Jednak tak często ludzie boją się marzyć.

Ta piosenka dołączyła do mojej listy odtwarzania agility w 2007 roku, kiedy moja Sheltie, Aslan, zakwalifikowała się do AKC Agility National Championships. Zakwalifikowaliśmy się wcześniej, ale z powodu ograniczeń wjazdowych w tamtym czasie nie udało się. Byli to nasi pierwsi obywatele, którzy wzięli udział. Byłem tak podekscytowany. To była kulminacja snu. Aslan miał biec z elitą.

Wiele tekstów w tej piosence jest dla mnie bardzo osobistych, ale rezonują one globalnie, ponieważ ta piosenka jest szeroko stosowana jako piosenka motywacyjna.

„Mam nadzieję, że nadal czujesz się mały, gdy stoisz nad oceanem. Za każdym razem, gdy jedne drzwi się zamykają, mam nadzieję, że jeszcze jedno się otworzy. Obiecaj mi, że dasz wiarę szansę na walkę. A kiedy będziesz mieć wybór, aby usiąść lub zatańczyć. Mam nadzieję, że tańczysz."

Wyjdź tam z psem i zatańcz.

„Livin 'on the Edge” Aerosmith

Jedna z rockowych piosenek, których używam, aby zmusić mnie do działania mentalnie, fizycznie i emocjonalnie przed biegiem agility. Prowadzenie mojego szybkiego psa Ashera jest bardzo podobne do życia na krawędzi. Zawsze mam wrażenie, że ściskamy paznokcie, a w jego przypadku pazury.

Mocny rockowy rytm i teksty o życiu na krawędzi sprawiają, że ta piosenka jest jedną z moich piosenek „śpiewa mi w głowie przed biegiem”.

„Hold on Tight” Electric Light Orchestra

Moja piosenka przewodnia dla Nationals 2008, ten klasyk mówi o pokonywaniu przeszkód i pokonywaniu przeszkód, aby osiągnąć marzenie. Omawia nawet ten temat w języku angielskim i francuskim! Co może być bardziej „międzynarodowego” niż zwinność?

„Kiedy widzisz, jak twój statek płynie. Kiedy czujesz, że twoje serce pęka. Trzymaj się mocno swojego snu.”

Dziękuję ELO. Będę.

„Wspinaczka” Miley Cyrus

To prawdopodobnie moja ulubiona piosenka na liście odtwarzania zwinności. Słuchałem tej piosenki setki razy. Mogę zaśpiewać to we śnie. Cóż, nie tak dobrze jak Miley Cyrus, ale mogę to zaśpiewać - w pewnym sensie.

Ta piosenka jest świetna do motywowania cię, gdy jesteś przygnębiony, budowania cię, kiedy jesteś przygnieciony, a nawet czyni cię szczęśliwszym, gdy już jesteś szczęśliwy. Piosenka o zmaganiach, górach i podróży, ta piosenka mówi nawet o pokonaniu gry umysłowej. Czy może być lepsza piosenka, która pozwoli ci zachować spokój przed próbą zwinności?

„Nie chodzi o to, jak szybko się tam dostaję. Nie chodzi o to, co czeka po drugiej stronie ... to wspinaczka.”

Kleenex, proszę.

„Nie przestawaj wierzyć” Journey

A teraz proszę, nie zniechęcaj mnie. Mam tę piosenkę na liście odtwarzania zwinności, ponieważ jest to dobra piosenka „pokonywania szans”. To powiedziawszy, to nie jest moja ulubiona, ale ponieważ wiem, że jest to ulubieniec wielu innych ludzi, musiałem ją umieścić na tej liście.

„Nie przestawaj wierzyć. Trzymaj się tego uczucia”. Bardzo motywujący.

Jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć, kim są „ludzie z latarni ulicznych”, a czy ja jestem jednym z nich?

„Crazy Train” Ozzy'ego Osbourne'a

Kolejna piosenka, która jest popularna na arenach sportowych na całym świecie, „Crazy Train” opisuje perfekcyjnie przebieg niektórych zwinności i często opisuje to, co pomijam na kursie zwinności. Ta piosenka służy mi jako sposób na podniesienie nastroju tuż przed rozprawą.

„Zjeżdżam z szyn w szalonym pociągu”.

Wiem, że to Ozzy Osbourne, ale posłuchaj. To naprawdę jest chwytliwe. „Wszyscy na pokładzie”, bo będzie fajnie, leć przy siedzeniu spodni! A Ozzy jest naszym inżynierem. Uważaj!

„Dark Horses” autorstwa Switchfoot

Kiedy konkuruję, pomaga mi się skupić, jeśli jestem trochę zły. Ta piosenka pomaga popchnąć moją grę umysłową w tym kierunku. W piosence „us verses the world” Switchfoot śpiewa o tym, że został zepchnięty na dół i ponownie wstał. „Zaczekaj! To jeszcze nie koniec. Byliśmy na dole, ale nigdy nas nie było. Tak, jesteśmy ciemnymi koniami.”

Ta piosenka jest pełna nadziei w obliczu przeciwności losu. Jest to piosenka dla słabszych, aw przypadku zwinności można to dosłownie przyjąć. To piosenka o pokonaniu szans.

Wszystkie zespoły zwinności czasami czują się słabsze. Czasami czujemy się przygniatani przez okoliczności życia lub innych ludzi. Ta piosenka może pomóc w budowaniu pewności siebie i dać osobie prowadzącej postawę: „Myślisz, że nie możemy tego zrobić? Po prostu patrz!” Ten sposób myślenia „my przeciwko światu” jest często wykorzystywany przez trenerów do motywowania swoich drużyn do intensywniejszej gry i zwiększania koncentracji w celu udowodnienia, że ​​ich niegrzeczni mówcy się mylą. Ci, którzy mogliby czerpać korzyści z takiego gniewnego nastawienia motywacyjnego, mogą znaleźć tę piosenkę na liście odtwarzania zwinności.

„Nie obchodzi nas, co mówią. Wiemy, że znajdziemy sposób. Jesteśmy ciemnymi koniami”.

„Born to be Wild” Steppenwolf

Ach, wilk stepowy. Wszyscy wiedzą „Born to be Wild”, a ponieważ doskonale opisuje moją szaloną Sheltie Asher, musiała to być część mojej listy odtwarzania zwinności.

„Lubię dym i błyskawice, grom heavy metal, wyścigi z wiatrem i uczucie, że jestem pod”.

Kto nie lubi ścigać się z psem z wiatrem? Kto nie słyszy, nie wącha i nie czuje dymu, błyskawicy i grzmotu po biegu w strefę?

„Jak dziecko prawdziwej natury, urodziliśmy się, urodziliśmy się, aby być dzikim”.

Tak, proszę pana !!!

„All Star” Smash Mouth

Kolejna klasyczna piosenka „włącz grę, graj” (hej, to w tekstach!), Ta piosenka może mnie odważnie, bezczelnie i gotowa do grania. To piosenka, którą prawie każdy może pokochać. W końcu ma dobry rytm i łatwo do niego tańczyć!

„Hej, teraz jesteś All Star. Włącz grę. Idź zagrać. Hej, teraz jesteś Gwiazdą Rocka. Włącz show. Zarabiaj.”

A dla tych, którzy zastanawiają się, czy Twój styl zwinności jest nieco dziwny, pamiętaj, co mówi Smashmouth: „Tylko spadające gwiazdy przełamują pleśń”.

„Carry On” autorstwa Fun

To jedna z najnowszych piosenek na mojej liście odtwarzania zwinności, a Fun to jeden z moich ulubionych nowych zespołów. Gdy napisałem cały artykuł o tej piosence i zawodach krajowych w 2013 roku, po prostu odsyłam do tego artykułu, zamiast odkrywać na nowo koło opisujące emocjonalne przyciąganie tej piosenki: „Carry On” Zawodnicy Mistrzostw Krajowych AKC Dog Agility 2016.

Udostępnij swoją listę odtwarzania Agility

Uwielbiam muzykę, aw dowolnym momencie w mojej głowie pojawia się „wyobrażona” piosenka. Jak wskazują badania, jest to dobra rzecz, zwłaszcza jeśli potrzebna jest pamięć i skupienie. Przed większością moich biegów śpiewam piosenkę dla siebie, a nawet cicho dla moich psów. Zawsze myślałem, że to dobry sposób, aby pobudzić mnie emocjonalnie i zmusić do „ucieczki”, a nauka wydaje się popierać to, co już instynktownie wiedziałam.

Tworząc swoją muzyczną listę odtwarzania, nie zapomnij nucić ulubionej piosenki w głowie przed biegiem i nie zapomnij też słuchać listy odtwarzania. „Rozświetl” mózg, by zwrócić uwagę i skupić się przed biegiem, nie może być źle!

Jak wspomniano powyżej, muzyka jest bardzo zindywidualizowana. Istnieją tysiące piosenek, które mogą znaleźć się na liście odtwarzania zwinności. W komentarzach poniżej, dlaczego nie udostępnisz tego, czego słuchasz przed uruchomieniem agility? Dzieląc się, możesz pomóc komuś znaleźć piosenkę, która popchnie jego umysłową grę we właściwe miejsce. Nie musisz się rejestrować, aby dodać komentarz. Możesz komentować jako „gość”.

Bardzo chciałbym usłyszeć Twoją listę odtwarzania zwinności!