CELE KONTRA MARZENIA: JAK WYZNACZAĆ CELE DLA ZWINNOŚCI I INNYCH SPORTÓW PSICH

Skontaktuj się z autorem

Kontrola umysłu i sport psów

Patrząc wstecz na historię zwinności mojej 11-letniej Sheltie, mogę z łatwością wskazać kilka miejsc, w których nowa technika prowadzenia lub inna metoda szkolenia miały ogromny wpływ na wyniki naszego ringu. Te kamienie milowe w wiedzy były punktami zwrotnymi w naszej karierze. Mogę faktycznie wrócić do księgi rekordów Aslana i zobaczyć namacalne, pozytywne, liczbowe zmiany w statystykach, takie jak jardy na sekundę, liczbę wysadzonych kontaktów lub liczbę przewróconych pasków i zobaczyć, jak te punkty zwrotne pomogły naszej pracy zespołowej.

Jedną z największych dla mnie było to, że Aslan był na trzecim roku zawodów. Uderzyliśmy w ścianę w stawce kwalifikacyjnej (Q) i staramy się, jak możemy, nie przekroczyć 50-procentowej stawki Q. („Stopień Q” to procent, który Twój pies kwalifikuje - lub przechodzi - kurs zwinności.) Zmiany w postępowaniu, lepsze wyczucie czasu, więcej ćwiczeń ... nic z tego nie pomogło podnieść naszego odsetka Q.

Potem natknąłem się na serię artykułów w magazynie „Clean Run” Lanny'ego Basshama na temat kontroli umysłowej i konkurenta zwinności. Artykuły te wyjaśniły mi, co powstrzymywało nas przed wyższym współczynnikiem Q, a problem był prosty.

Moja gra mentalna była do kitu.

Nie byłem urodzonym sportowcem i pod koniec życia zacząłem uprawiać lekkoatletykę. Nie potrzebowałem wcześniej pracować nad grą umysłową i nie miałem pojęcia, jak ją zbudować. Artykuły Basshama pomogły mi zrozumieć, jak ważna jest gra mentalna w zwinność. Po rozpoczęciu wdrażania jego koncepcji obserwowałem wzrost naszej stopy Q z 50 do 80 procent.

Zrealizowane marzenie: 2007 AKC National Championship Agility

Mental Games: Agility Is Like Golf

Wszyscy słyszeli, że golf to gra mentalna. Nawet ci, którzy nie podążają za sportem, słyszą, że wielkie nazwiska golfa przechodzą przez duże cykle w tym sporcie. Mają czasy świetności i czasy bardzo złej zabawy i wszyscy słyszeliśmy, że te szczyty i doliny są spowodowane trudnym mentalnym aspektem tego sportu.

Przeciętny zawodnik zwinności psa nie rozumie, że milisekundowy czas zwinności potrzebny przewodnikowi do manewrowania psem wokół ciasnego kursu zręczności wymaga silnego skupienia, jasnego zrozumienia celów zespołu i pozytywnego nastawienia. Wszelkie dziury w grze umysłowej przełożą się na błędy w ringu.

Zwinność jest jak golf, a silna gra mentalna jest koniecznością.

Jednym z największych problemów, jaki widzę w mentalnym aspekcie zwinności, jest brak zrozumienia między „celami” a „snami”. Często widzę, że ciężko uderzający zawodnicy i instruktorzy zwinności błędnie opisują „sny” jako „cele” i vice versa. Bardzo, bardzo ważne jest, aby zawodnik zręcznościowy dobrze rozumiał różnicę między tymi dwoma koncepcjami, w przeciwnym razie ciężkie poczucie niepowodzenia zacznie przeszkadzać zespołowi. Ponadto cele nie mogą być właściwie ustalone i utrzymane, jeśli definicja słowa nie zostanie najpierw w pełni zrozumiana.

Przejdźmy do drobiazgów „celów” i „marzeń” i dowiedzmy się, dlaczego ich różnica jest ważna w zwinności i innych sportach dla psów.

Podczas gdy w tym artykule omówiono zwinność psa, definicje celów i marzeń oraz koncepcje ustalania celów można przenieść na dowolną dyscyplinę psów, taką jak flyball, posłuszeństwo, rajdy, boisko, pies dyskowy, psy dokujące i inne.

Cele kontra marzenia

Gdybym miał dziesięciocentówkę za każdym razem, gdy słyszę, jak ktoś niewłaściwie używa słowa „cele” do „snów”, byłbym strasznie bogaty. Stwierdzenia takie jak: „Wyznaczam sobie cel zdobycia tytułu magistra w tym roku” lub „Moim celem jest zakwalifikowanie się do tegorocznych Mistrzostw Świata” są zbyt powszechne i również błędne.

Mówiąc najprościej, cele obejmują zmienne, nad którymi masz kontrolę. Sny obejmują zmienne, nad którymi nie masz kontroli. Równa kontrola celów. Marzenia równa brak kontroli.

Na przykład zawodnik mówiąc: „Moim celem dzisiaj jest, aby Fido utrzymywał wszystkie swoje paski skoku w górę”, w rzeczywistości nie jest celem. To jest sen. Cel oznacza, że zawodnik ma absolutną kontrolę nad tym, czy Fido utrzyma poprzeczkę, czy nie. W tym przypadku zawodnik nie ma pełnej kontroli nad tymi słupkami. Pies może upuścić pasek, ponieważ się poślizgnie. Może upuścić pasek, ponieważ przeskakuje w rozszerzeniu, a nie w zbiorze, bez względu na to, jak zmienia się podpowiedź przewodnika. Może upuścić pasek, ponieważ rozprasza go błysk lampy błyskowej w trakcie skoku. Może upuścić pasek dla dowolnej liczby zmiennych poza kontrolą programu obsługi.

Możesz zadać sobie pytanie: „Więc co? Dlaczego to tak ważne, aby cel był pod kontrolą przewodnika?”

Jeśli dana osoba wyznaczy cel, również przygotowuje się na potencjalną porażkę. Jeśli ustalę cel, że mój pies nie upuści żadnych krat podczas biegu zręcznościowego, a następnie mój pies poślizgnie się i puka w poprzeczkę, poczuję się, jakbym nie osiągnął mojego celu. Zbyt wiele z tych niepowodzeń zacznie grać negatywnie przeciwko mojej mentalnej grze. Część zdrowej gry umysłowej pozostaje pozytywna, ale jak ktoś może pozostać pozytywny, gdy cel po golu jest „nieudany”.

Lepszym rozwiązaniem jest zrozumienie, że cele to tylko te rzeczy, nad którymi dana osoba ma kontrolę. Lepiej byłoby powiedzieć: „Moim celem w tym biegu jest przekazywanie mojemu psu w odpowiednim czasie wskazówek słownych, aby nie podawać mu informacji, gdy jest w powietrzu, co może spowodować upadek jego stóp i upadek poprzeczki . ” To stwierdzenie jest celem. Przewodnik ma kontrolę nad tym, czy werbalne sygnały są aktualne, czy nie.

Stwierdzenie „Moim dzisiejszym celem jest, aby Fido utrzymywał wszystkie swoje paski skoku w górę”, jest poza kontrolą przewodnika. Jest zbyt niejasny i dopuszcza zmienne, których program obsługi nie może kontrolować. To byłby sen, a nie cel.

Nie ma porażki w nieosiągnięciu marzenia. Już sama próba z całych sił, aby osiągnąć marzenie, jest sukcesem. Nie możesz zawieść snu. Jednak może dojść do niepowodzenia przy próbie osiągnięcia właściwie określonego celu.

Co zatem robi przewodnik, jeśli ma właściwie zdefiniowany cel, którego nie osiąga? Próbują ponownie. Być może mogą zmniejszyć cel do czegoś więcej w zasięgu ręki. Powiedzmy, że przewodnik ma na celu udzielenie psu wskazówek w odpowiednim czasie, aby pasy skoku pozostały w górze przez cały bieg, ale nie osiąga tego celu, ponieważ przewodnik podaje późne wskazówki pod koniec biegu. Przewodnik może następnie zdecydować o zmianie celu na „Dam mojemu psu wskazówki na pierwsze trzy skoki, aby pomóc utrzymać poprzeczkę na tych trzech skokach”. Po osiągnięciu sukcesu w pierwszych trzech skokach przewodnik może dodać kolejne skoki - powiedzmy pięć - do następnego gola. Ostatecznie przewodnik może skupić się na wszystkich skokach w biegu zręcznościowym, aby dać psu wskazówki w odpowiednim czasie, aby pomóc mu utrzymać kraty.

Jeśli pies uderzy drążek, ponieważ ześlizguje się, startuje wcześnie, rozprasza go inny pierścień lub inna zmienna, przewodnik może nadal osiągać sukces, jeśli skoncentruje się na określonym celu, jakim jest udzielenie psu wskazówek w odpowiednim czasie. To jest cel. Marzeniem jest, że pies utrzyma wszystkie słupki, w tym zmienne poza kontrolą przewodnika. Jeśli pod koniec biegu przewodnik wyda na czas wskazówki, ALE pręt został przewrócony, ponieważ pies się poślizgnął, przewodnik nadal może świętować sukces prawdziwego celu, który został osiągnięty.

Sprawdź swój cel Tworzenie umiejętności

zobacz statystyki quizu

Jak ustawić cele

Wiele napisano zręcznie na temat wyznaczania celów, ale wiele z tego, co napisano, nie uwzględnia prawdziwej definicji „celu”. Przed wyznaczeniem celów poświęć trochę czasu na ćwiczenie pisania własnych celów. Zapisz je, a następnie sprawdź. Czy wszystkie zmienne dla tego celu są pod kontrolą, czy też napisałeś cel, który jest naprawdę „snem”. Dowiedz się, jak pisać PRAWDZIWE zestawienia celów. Quiz po prawej stronie pomoże ci przemyśleć niektóre stwierdzenia dotyczące celów i snów. Weź to na trening, a następnie napisz kilka prawdziwych celów dla swojego zespołu.

Jeśli marzysz o zakwalifikowaniu się do Nationals, musisz zapisać „cele”, które popchną cię do tego celu, wiedząc w pełni, że istnieją zmienne, które mogą powstrzymać cię przed spełnieniem marzeń. Możesz zostać ranny. Twój pies może zostać ranny. Możesz napotkać problemy finansowe, które uniemożliwiają ci wchodzenie na programy. Lista jest nieskończona.

Zamiast tego wyznacz cele, które pomogą ci w mini-krokach osiągnąć marzenie o zakwalifikowaniu się do reprezentacji. Pamiętaj, aby cele były jak najbardziej szczegółowe. Jednym z celów może być: „Każdego dnia zabiorę lunch do pracy i zaoszczędzę pieniądze na jedzeniu na próby”. To da ci dodatkowe pieniądze, które możesz przeznaczyć na więcej próbnych zgłoszeń, a tym samym większe szanse na zakwalifikowanie się do Nationals.

Kolejnym mini-celem, który pozwoli Ci spełnić marzenie Nationals, może być: „Będę pracował nad budowaniem zespołu i ćwiczeniami skupionymi z moim psem przy bramie obwodowej, zamiast rozmawiać z przyjaciółmi” Innym może być: „Odwrócę się i URUCHAMIĘ, wykonując zawijanie na tym kursie, zamiast czekać, aż mój pies zawinie się, zanim się przeprowadzę”. Innym może być: „Dam mojemu psu sygnały zwrotne dla trzech tylnych krzyży na tym kursie w odpowiednim czasie, w tym spowolnienie, ruch boczny, ruch ramion, sygnały dla sygnałów ręcznych i głos”. Wszystkie te cele są pod kontrolą przewodnika. Sukces i porażka celów spoczywa na niej.

Wszystkie te mini-bramki sumują się, aby poprawić wskaźnik Q twojej drużyny, co ostatecznie pomoże twojej drużynie osiągnąć marzenie o zdobyciu tytułu narodowego. Każdy zespół będzie potrzebował konkretnych celów, aby zrealizować swoje marzenia w oparciu o mocne i słabe strony poszczególnych zespołów.

Bądź realistą przy ustalaniu celów

Bądź realistą przy ustalaniu celów. Jeśli w praktyce nie jesteś w stanie wykonać w odpowiednim czasie wskazówek dotyczących tylnych krzyżówek, nie stawiaj sobie tego jako celu na rozprawie. Będziesz przygotowywał się na porażkę, która wtedy podkopie twoją pewność siebie. Daj sobie cele, które są osiągalne, a jednocześnie nieco zwiększą Twoją wygodę.

Kiedy byłem nowy w sporcie, moje cele były niewielkie. „Rzucę przednim krzyżem po skoku numer cztery”. Nie powiedziałbym, że rzuciłem dobrze ustawiony krzyż przedni, tylko że będę miał odwagę włożyć ten krzyż przedni. Pozwoliło mi to popchnąć się, zmuszając się do wykonania przedniego krzyża, kiedy bałem się frontów, ale bez zmuszania się do porażki, stawiając sobie za cel wykonanie idealnego przedniego krzyża. Naciskałem na moją wygodę, a jednocześnie wyznaczałem realistyczne cele.

Jeśli masz trudności z pisaniem realistycznych celów, porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi i instruktorami. Niech pomogą ci ustalić kilka celów, które możesz zacząć realizować. Pamiętaj, aby Twoje cele były szczegółowe i małymi krokami. Cele pomagają Twojemu zespołowi rosnąć. Dobry cel sprawia, że musisz się rozciągnąć, aby dotrzeć nieco dalej niż obecnie. Z czasem Twoje cele będą się zwiększać, aż będziesz mógł spojrzeć wstecz i zobaczyć ogromną poprawę dokonaną przez Twój zespół.

Zwinność Marzenia .....

Pozwól sobie marzyć

Nie myśl, że ponieważ sny są poza twoją kontrolą, nie powinieneś ich mieć. MUSISZ marzyć, aby wyznaczyć prawdziwe cele. Jakie są Twoje marzenia o zwinności? Czy marzysz o tym, by otrzymać psa od nowicjusza / startera? Marzysz o tytule Masters? Marzysz o MACH, ADCH lub innym tytule Championship? Marzysz o wzięciu udziału w lokalnym konkursie? A co z obywatelami? A co ze światami? Może po prostu marzysz o bezpiecznym graniu zwinności w szkole instruktora zwinności?

Żaden sen nie jest lepszy od drugiego i każdy ma inne marzenia. Ale nie śpiesz się i marzysz. Kiedy masz w głowie te sny, możesz zacząć ustalać szczegółowe cele, które pomogą ci je osiągnąć.

Pamiętaj, że nie możesz zawieść snu. Powiedzmy, że Twoim marzeniem jest zdobycie tytułu Masters na swoim psie w ciągu roku, ale drżenie kończy się, gdy twój pies go wykonuje. Potem twój pies nie zbliży się ponownie do balansowania bez skrajnego strachu przez dwa lata. Nie zawiodłeś marzenia. Twój pies nie spełnił marzeń. Wystąpiła zmienna, na którą nie masz wpływu i nastąpił pech. To wszystko. Możesz kontynuować swoją zwinną podróż z nowymi celami, koncentrując się na treningu dla psów i wspierając psa na ringu, gdy będzie gotowy do powrotu. Ale możesz powrócić bez widma niepowodzenia wyłaniającego się nad twoją głową i wpływającego na twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Dlatego każda osoba zaangażowana w zawody sportowe dla psów musi zrozumieć różnicę między celami a marzeniami. Większe zaufanie do ringu natychmiast przełoży się na wyższy wskaźnik Q. Bardziej pewny siebie przewodnik przełoży się również na pewniejszego, szczęśliwszego futrzanego partnera zwinności.

Jeśli twoje marzenie się nie spełniło, trzymaj głowę wysoko. Twój zespół nie jest porażką. Tak wielu, zanim odważyłeś się nawet nie śnić.

I nie możesz zawieść snu.