5 lekcji Kaczki, gęsi i łabędzie mogą nas nauczyć o życiu

Feathered Philosopher - Not a Bird Brain

Pierzaste filozofowie dzielą się wskazówkami na temat dobrego życia

Nie mów, że smakują jak kurczak. Nie można też nazwać ich „ptakami o mózgach”. I czy mógłbyś łaskawie odłożyć mądrość na temat ich waddle? Być może nie widziałeś, jak chodzisz, odkąd przytyłeś te ostatnie pięć funtów.

Daj gęś i przyjaciołom szacunek

Kaczki i gęsi mają kompleks niższości, jeśli chodzi o ich reputację wśród ludzi. Są zmęczeni nadziewaniem świątecznego obiadu i szarpaniem za miękkie pióra.

Razem połączyli skrzydła ze swoimi bardziej uprzejmymi i kontrowersyjnymi kuzynami, łabędziami, którzy mają własne problemy z wizerunkiem. Łabędzie są powszechnie uważane za wyjątkowo nieprzyjemne usposobienie. ¹

Ci upierzeni filozofowie chcą twojego szacunku i aby go zdobyć, dzielą się pięcioma wskazówkami, jak dobrze żyć.

Niesamowita nowa pozycja jogi: Siedząca kaczka

Lekcja 1: Bądź elastyczny

Nasi upierzeni przyjaciele są modelami elastyczności, ponieważ mają dużą liczbę kręgów szyi - od 16 u kaczek do 24 lub więcej u łabędzi, w zależności od podgatunku. ² Dla porównania ludzie, żyrafy i prawie wszystkie inne ssaki mają tylko siedem kręgów szyi.

Ducky i jego kumple używają swoich długich szyjek do pielęgnacji, komunikacji i pokazów godowych. Używają ich również do odżywiania się roślinnością znacznie poniżej powierzchni wody.

Czy jesteś luźny jak gęś? Jeśli nie, to zacznij rozciągać

Elastyczność palców ukazuje elastyczność twoich tętnic

Chociaż my, ludzie, nie jesteśmy w stanie zdobyć więcej kręgów, możemy pracować z ciałem, musimy upewnić się, że jest ono w najlepszej możliwej formie.

Czy wiesz, że elastyczność jest kluczowym wskaźnikiem zdrowia sercowo-naczyniowego dla osób w wieku 40 lat lub starszych? Badania medyczne wykazały, że jeśli jesteś wystarczająco elastyczny, aby dotknąć palców u nóg w teście sit-and-reach, istnieje prawdopodobieństwo, że twoje tętnice również są elastyczne. ³⁾

Lekarze nie są pewni, dlaczego to prawda, ale wiedzą, że zdrowe tętnice są bardziej odporne. Sztywność naszych tętnic wzrasta z wiekiem. Nieelastyczne tętnice są związane z wysokim ciśnieniem krwi i są czynnikiem ryzyka zawałów serca, udarów i śmierci. ⁴

Test Sit-And-Reach

Czy jesteś luźny jak gęś? Wypróbuj test Sit-And-Reach

Oceń swoją elastyczność za pomocą tych prostych kroków: ⁵

1. Usiądź na podłodze plecami do ściany.
2. Połóż nogi prosto przed sobą, palce u nóg są skierowane prosto w górę. Twoje kostki powinny znajdować się w odległości około 10 cali.
3. Umieść miarkę lub sztywną taśmę mierniczą na podłodze, tak aby wyrównała się z kostkami w miejscu 15 cali (~ 38 cm).
4. Kładąc jedną rękę na drugiej, powoli sięgnij do przodu od bioder w kierunku palców stóp. Nie podskakuj ani nie rzucaj się. Sięgaj tak daleko, jak to możliwe, i zmierz, jak daleko możesz dotrzeć na mierniku.
5. Powtórz ten proces trzy razy i zinterpretuj swoje wyniki, korzystając z poniższej tabeli. (Użyj najlepszej z trzech prób).

Jak interpretować wyniki testu Sit-And-Reach

Jeśli jesteś ...	Twoja elastyczność jest ŚREDNIA, jeśli możesz dotrzeć	Twoja elastyczność jest DOSKONAŁA, jeśli możesz dosięgnąć
Mężczyzna poniżej 55 lat	30 cali (12 cali)	19 cali (48, 3 cm)
Kobieta poniżej 55 lat	16 cali (40, 6 cm)	21 cali (53, 3 cm)
Mężczyzna 55 lat lub starszy	30 cali (11 cali)	17 cali (43, 2 cm)
Kobieta w wieku 55 lat lub starsza	15 cali (38, 1 cm)	50 cali (20 cali)

Wyniki dotyczą testu Sit-and-Reach. Prosta procedura jest opisana powyżej.

Więc „Waddle” zabiera cię do rozciągania?

Jeśli nie jesteś tak elastyczny, jak powinieneś, badacze medycyny zalecają włączenie ćwiczeń Pilates, jogi i ćwiczeń rozciągających do rutynowych ćwiczeń. Takie ćwiczenia mogą pomóc w modyfikacji sztywności tętnic związanych z wiekiem. Zacznij teraz, a już wkrótce będziesz gęsia jak gęś!

Łabędzie: romantyczne ptaki z temperamentem „ptactwa”

Fakt o łabędzie trębacza

Uważano, że łabędzie Trumpeter wyginęły w 1800 roku. Pochodzili z północnych Stanów Zjednoczonych i Kanady, zostali przetłoczeni i zabici przez tysiące za ich pióra. Te pióra zostały wysłane do Europy w celu wytworzenia puchu w proszku i damskich czapek z piór.

Lekcja 2: Pary cieszą się przyjaźnią i innymi korzyściami

Łabędzie unoszą się z wdziękiem po powierzchni stawu parami, z szyjami wygiętymi. Utrzymujemy je jako uosobienie romansu i zaangażowanych związków.

Chociaż czasami dochodzi do „rozwodu”, łabędzie zazwyczaj tworzą więzi pary, które trwają przez całe życie - średnio 10 lat na wolności i 30 lub więcej lat w niewoli. ⁶ Jeśli jeden partner umiera, drugi przechodzi okres żałoby. Pozostaje sam przez kilka sezonów, zanim znajdzie innego partnera lub dołączy do stada.

Partnerstwa przez całe życie zapewniają łabędziom znaczące korzyści reprodukcyjne, ponieważ zarówno samce, jak i samice współpracują w wychowaniu młodych (zwanych „łabędziątkami”).

Ludzie również czerpią nagrody ze związków małżeńskich, a korzyści wykraczają daleko poza posiadanie stałego partnera do puchu piór. Mężczyźni często jednak czerpią więcej z tego porozumienia niż kobiety.

Kto jest twoim tatusiem?

Korzyści finansowe

Plusy finansowe małżeństwa nie ograniczają się do dzielenia wydatków i łączenia zasobów. Pary małżeńskie mają średnio dwa razy więcej w banku niż pary niezamężne. ⁷ Osoby żyjące w związkach małżeńskich uzyskują również dostęp do ochrony zdrowia, niższe stawki składek samochodowych, zasiłki rodzinne i inne świadczenia federalne.

Korzyści z kariery

Żonaty mężczyzna zarabia około jedną trzecią więcej niż jego samotni kumple, a mężczyźni, którzy mieszkają razem z partnerem zarabiają średnio 15-20% więcej niż samotni mężczyźni. ⁸ Poziomy wynagrodzeń mężczyzn korzystają z wcześniejszego małżeństwa, niezależnie od tego, czy są absolwentami szkół średnich, czy są bardziej wykształceni .

Jednak w przypadku kobiet tak nie jest. Jeśli mają co najmniej wykształcenie wyższe, dochód z tytułu kariery zawodowej opóźnia małżeństwo do 30. roku życia. ⁹

Ile ptaków nosi ta kobieta?

Korzyści zdrowotne i długowieczne

Poślubna błogość przyczynia się również do zdrowia i dłuższej żywotności. Badania wykazały, że brak partnera życiowego lub małżonka w średnim wieku wiąże się z przedwczesną śmiercią; nigdy nie żonaci ludzie dwa razy częściej umierają w średnim wieku.

Według jednego badania mężczyźni nie muszą nawet brać udziału w szczęśliwym małżeństwie, aby czerpać korzyści zdrowotne. W porównaniu z samotnymi mężczyznami małżonkowie mieli o 46% mniejsze prawdopodobieństwo śmierci - nawet jeśli ich małżeństwo było nieszczęśliwe . ¹⁰

Jednak badania wskazują, że kobiety czerpią korzyści zdrowotne z małżeństwa tylko wtedy, gdy jest ono szczęśliwe. Szczęśliwie zamężne kobiety przybierają na wadze mniej, mają niższy poziom cholesterolu i rzadziej doświadczają depresji i chorób serca. ¹¹

Zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet małżeństwo może być szczególnie korzystne w czasie poważnej choroby. W szeroko zakrojonym badaniu obejmującym pacjentów z rakiem w związku małżeńskim i niezamężnym byli ci, którzy nie mieli małżonka

• O 17% bardziej prawdopodobne jest wystąpienie zaawansowanego raka w momencie rozpoznania
• 53% rzadziej stosuje odpowiednią terapię niż pacjenci w związku małżeńskim i
• O 20% bardziej prawdopodobne jest, że umrze, niż żonaci chorzy na raka.

Więc masz to: małżeństwo może zapewnić kluczową korzyść w przetrwaniu.

Fakty na temat kaczek, gęsi i łabędzi

• Kaczki i gęsi brodzą, ponieważ mają płetwiaste stopy i stosunkowo krótkie nogi.

• Łabędzie mogą złożyć jedną z nóg na plecach. Robią to, aby absorbować dodatkowe ciepło słoneczne, pomagając w ten sposób regulować temperaturę ciała.

• Kaczki łączą się w pary na sezon. Gęsi i łabędzie są społecznie monogamiczne na całe życie, ale nie zawsze są seksualnie wierne. Samce ptaków nieświadomie pomagają wychowywać młode, które nawet nie są ich. (Och, nie! Pierzasty Philanderers ?!)

Nie brzydkie kaczątko wśród nas

Awww!

Lekcja 3: Preen trochę

Kaczki, gęsi i łabędzie angażują się w żerowanie lub pielęgnację piór. Przesiewanie usuwa pasożyty i pomaga utrzymać je zarówno czyste, jak i suche. Ptaki używają rachunków do wyrównania piór i do pokrycia ich specjalną hydrofobową substancją z ich gruczołów.

Tak jak preening pomaga kaczkom, gęsiom i łabędziom wyglądać jak najlepiej, może ci również pomóc.

Bias atrakcyjności: „To, co piękne, jest dobre”

Piękno daje wiele korzyści, nawet jeśli jest to jakość powierzchni. ¹² Osoby atrakcyjne fizycznie są postrzegane jako szczęśliwsze, bardziej towarzyskie i odnoszące większe sukcesy niż „brzydsze kaczątka” wśród nas.

Uprzedzenie o atrakcyjności rozciąga się na oceny nauczycieli, preferencje wyborcze kandydatów politycznych i sądy jurorskie. Błąd nastawienia na atrakcyjność jest czasami określany jako efekt „to, co piękne, jest dobre”, ponieważ mamy tendencję do kojarzenia atrakcyjnych ludzi z pożądanymi cechami.

Być pięknym w pracy

Bycie pięknym to nie tylko postrzeganie. Przekłada się to na wymierne korzyści.

W kontekście zatrudnienia lepiej wyglądający kandydaci do pracy są uznawani za bardziej pożądanych i otrzymują wyższe oferty wynagrodzeń. Dzieje się tak pomimo niemal zerowego związku między kompetencjami intelektualnymi a atrakcyjnością.

Gdy jesteś w pracy, korzyści z dobrego wyglądu obejmują możliwości rozwoju kariery i awanse. Atrakcyjni pracownicy będą częściej wybierani do programów szkoleniowych z zakresu zarządzania. Są również bardziej prawdopodobne, że awansują na stanowiska kierownicze.

Podczas gdy nasza atrakcyjność jest do pewnego stopnia ustalona przez dziedziczność, możemy to robić, abyśmy byli najpiękniejszymi wersjami siebie, jak to możliwe. Dostosowanie makijażu, fryzur, odzieży, kondycji i postawy może mieć wpływ na to, jak się prezentujemy.

Zdecyduj sam. Chociaż prawdą jest, że piękno jest głęboko osadzone w skórze, preening może pomóc namacalnie wtargnąć do gniazda.

Dobre rzeczy wymagają czasu

Lekcja 4: Zajmij się dużym projektem jednego dnia na raz

Kaczki i gęsi łączą się późną jesienią i zaczynają gniazdować następnej wiosny. ¹³ Para wybiera miejsce lęgowe pod krzakami lub w wysokiej roślinności, z dala od wody i drapieżników.

Matka zostaje kierownikiem projektu, składając od 8 do 18 jaj (w zależności od odmiany kaczki lub gęsi). Tymczasem jej kumpel czeka na nią w wodzie. Rozumiejąc ogrom swojego zadania, kobieta składa jedno jajko każdego dnia. Opóźniając inkubację do momentu złożenia wszystkich jaj, zapewnia, że ​​wszystkie jej pisklęta pojawią się w ciągu 24–48 godzin. Potem może doprowadzić ich do wody.

Podstawy zarządzania projektami

Jeśli masz do czynienia z dużym projektem, który może cię przytłoczyć, podziel swoje duże zadanie na mniejsze zadania, wykonując odpowiednie kroki. Określ harmonogram, potrzebne zasoby i narzędzia, a także kamienie milowe, których użyjesz do oceny postępów w stosunku do planu projektu.

Zastanów się także, jakie zadania możesz delegować. (Na przykład kaczka mama przekazuje niektóre zadania kaczce papy. Dziewczyna nie powinna robić wszystkiego sama).

Skoncentruj swoje wysiłki na tym, co musisz dziś zrobić, dając sobie określoną ilość czasu na wykonanie każdego zadania. Podejmij wyzwanie, pracując z czasem. Rób zaplanowane przerwy i rejestruj swoje postępy.

Przede wszystkim stawaj się odpowiedzialny, dzieląc się swoją wydajnością z ustalonym planem projektu. Biorąc to jeden dzień na raz, wkrótce będziesz tam, gdzie chcesz być!

Czy ktoś jeszcze ma palce u kaczki?

Jeśli masz „płetwiaste stopy” (palce u stóp), opowiedz nam o nich w sekcji komentarzy.

Jeśli masz płetwiaste stopy (znane również jako „kaczki palce u stóp” lub bardziej właściwie „syndykty”), opowiedz nam o swoich doświadczeniach w sekcji komentarzy. Ukrywasz je? Czy „walczysz z nimi”? Czy dostałeś operację korekcyjną?

Wypowiedzieć

Lekcja 5: Pozwól stresowi odpłynąć jak woda z grzbietu kaczki

Dzięki gruczołowi uropygialnemu (lub gruczołowi preen) kaczki, łabędzie i gęsi mogą nakładać specjalną woskową substancję, która skutecznie je wodoodporna. Czy nie byłoby wspaniale zastosować tę samą technikę do siebie, aby odeprzeć stres?

Towarzyszy temu zbyt duży stres

• depresja kliniczna
• przybranie na wadze
• bezsenność
• bóle głowy / migreny
• przedwczesny poród u kobiet w ciąży
• wysoki poziom cukru we krwi u diabetyków
• ból pleców
• nawroty astmy, stwardnienia rozsianego i innych poważnych chorób
• większe stany zapalne i przeziębienia
• wyższe ryzyko udarów i zawału serca
• rozwój chorób przewlekłych
• przyspieszone kurczenie się tkanki mózgowej w obszarach mózgu nadzorujących rozumowanie, podejmowanie decyzji, emocje i samokontrolę
• przedwczesne starzenie
• zmiany genetyczne, które mogą pojawić się w następnym pokoleniu.

Czy potrzebujesz więc bardziej przekonujących sposobów na opanowanie stresu? Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, medytujesz lub rozmawiasz z przyjacielem, naucz się, jak stres odpływa jak woda z kaczek.

Od tego zależy twoje zdrowie!

Jak woda z kaczki

Buttercup the Disabled Duck: One Lucky Ducky

Kiedy w 2012 roku wykluła się kaczka Jaskier na liceum z biologii, jedna z jego stóp została odwrócona do tyłu.

Niestety jego niepełnosprawności nie można było w pełni skorygować, a on mógł chodzić tylko z ogromnym bólem. Jaskier udał się do Sanktuarium ptactwa wodnego Feathered Angels na leczenie.

Jego stopę amputowano, a szczęśliwy kutas otrzymał zaawansowaną technologicznie stopę protetyczną dzięki cudom technologii druku trójwymiarowego.

Jaskier Niepełnosprawna Kaczka Dostaje zaawansowaną technologicznie trójwymiarową stopkę z nadrukiem

Oprzyj się pokusie nakarmienia kaczek i gęsi w twoim lokalnym parku

Zanim pójdziesz do parku z bochenkiem chleba, zastanów się dwa razy. Chociaż wiele osób karmi kaczki i gęsi, nawyk jest w rzeczywistości szkodliwy dla ptaków z następujących powodów:

• Złe odżywianie
• Zaraza chorobowa
• Nienaturalna zależność od materiałów informacyjnych
• Zanieczyszczenie
• Przeludnienie
• Opóźniona migracja

Dlaczego zamiast tego nie robić zdjęć?

Jeśli ich kochasz, patrz, ale nie karm

Delikatna matka kot przyjmuje opuszczone kaczątka

Źródła

1. Brytyjskie Stowarzyszenie Ptactwa Wodnego. „Łabędzie”. Strona główna British Waterfowl Association. Dostęp 25 września 2013 r.
2. Michigan State University. „Rezerwat ptaków Kellogg: Poznaj swoje łabędzie”. Witamy - Stacja Biologiczna WK Kellogg. Dostęp 4 marca 2016 r.
3. Wiadomości medyczne dzisiaj. „Ważny związek między elastycznością a zdrowiem”. Ostatnia modyfikacja 9 października 2009 r.
4. Tanenbaum, Sharon. „Zwiększ swoją elastyczność i popraw swoje życie - CNN.com”. CNN.com. Ostatnia modyfikacja 21 sierpnia 2010 r.
5. Khalsa, Soram. „Elastyczność twojego ciała koreluje z elastycznością twoich tętnic”. Poczta Haffington. Ostatnia modyfikacja 11 maja 2010 r.
6. Tudge, Colin. „Sławnie łączą się w pary na całe życie, ale gdy jedna z tych okropnych par znajduje nowych kochanków ... prawda o życiu seksualnym łabędzi”. Mail Online. Ostatnia modyfikacja 26 stycznia 2010 r.
7. Ebben, Paula. „Czy małżeństwo może poprawić twoje finanse?« CBS Boston. ” CBS Boston. Ostatnia modyfikacja 21 lutego 2011 r.
8. Sutherland, Keri. „Żonaci mężczyźni zarabiają o jedną trzecią więcej niż ich pojedynczy odpowiednik”. Mail Online. Ostatnia modyfikacja 30 stycznia 2010 r.
9. Barkhorn, Eleanor. „Poślubienie później jest świetne dla kobiet z wykształceniem wyższym”. Atlantycki. Ostatnia modyfikacja 15 marca 2013 r.
10. Harvard Medical School. „Małżeństwo prowadzi do lepszego zdrowia mężczyzn - Harvard Health Publications.” Informacje zdrowotne i medyczne - Harvard Health Publications. Ostatnia modyfikacja: lipiec 2010 r.
11. DeNoon, Daniel J. „Tylko szczęśliwe małżeństwo jest zdrowe dla kobiet”. WebMD. Ostatnia modyfikacja 15 września 2003 r.
12. Przegląd Cornell HR. „Niech zwycięży najlepszy (wyglądający) mężczyzna: nieświadoma rola atrakcyjności w decyzjach dotyczących zatrudnienia”. Ostatnia modyfikacja 14 lutego 2013 r.
13. Rehabber Wildlife. „Kaczka - informacje o jajach i gniazdach gęsi | Wildlife Rehabber.” Informacje i zasoby dotyczące rehabilitacji dzikich zwierząt. Dostęp 29 września 2013 r.